{"id":25012,"date":"2022-09-13T12:29:53","date_gmt":"2022-09-13T17:29:53","guid":{"rendered":"https:\/\/sitios.ces.edu.co\/boletinenlaces\/?p=25012"},"modified":"2022-09-13T16:19:24","modified_gmt":"2022-09-13T21:19:24","slug":"ey-hasta-aqui-llegas-tu-define-limites-en-las-relaciones-entre-amigo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitios.ces.edu.co\/boletinenlaces\/2022\/09\/13\/ey-hasta-aqui-llegas-tu-define-limites-en-las-relaciones-entre-amigo\/","title":{"rendered":"#EnQu\u00e9Estamos "},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00a1Ey! Hasta aqu\u00ed llegas t\u00fa: define l\u00edmites en las relaciones entre amigo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Fotograf\u00eda: Oficina de Comunicaciones y Mercadeo <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Redacci\u00f3n: Jimena Bedoya Moncada.<\/strong><\/p>

Aprender a ponerle l\u00edmites emocionales (son todos esos sentimientos que tienen las personas), a la pareja, amigos, familia y hasta a ti mismo va a garantizar relaciones afectivas m\u00e1s sanas, as\u00ed lo afirma Sara Valderrama, psic\u00f3loga de la Universidad CES.<\/p>

Primero debemos entender que un l\u00edmite es expresar y comunicar todo aquello que nos gusta, qu\u00e9 no nos gusta, que nos afecta, qu\u00e9 es importante para nosotros y, sobre todo, c\u00f3mo queremos ser tratados por los dem\u00e1s. El objetivo de poner l\u00edmites en las relaciones afectivas es evitar que otras personas interfieran en las necesidades y prioridades que tenemos como individuos.<\/p>

\u201cEs importante saber que no todos los individuos tienen los mismos l\u00edmites, para una persona una broma puede ser algo divertido mientras que para otra puede ser un factor estresante. Por esto, es importante primero conocerte a ti mismo, t\u00f3mate el tiempo para pensar que te gusta, que no te gusta y que buscas en una amistad, de esta manera, vas a poder establecer l\u00edmites a las personas que te rodean<\/em>\u201d, puntualiz\u00f3 Sara Gaviria Castrillon, psic\u00f3loga de la Universidad CES.<\/p>

Existen l\u00edmites f\u00edsicos (marcan el fin de una superficie o separaci\u00f3n entre dos cuerpos) y los emocionales nos permiten estructurarnos como personas generando autonom\u00eda y regulaci\u00f3n entre nosotros y los dem\u00e1s.<\/p>

\u201cHablando de forma asertiva, no gritando y evitando ser groseros podemos expresar todo aquello que nos molesta y que no estamos dispuestos a permitir que el otro nos haga. Por ejemplo, cuando alguien coge nuestras pertenencias sin nuestro permiso debemos hacerle saber a la otra persona que cuando necesite algo de nosotros nos lo puede hacer saber<\/em>\u201d, expres\u00f3 Sara Valderrama Quintero, psic\u00f3loga de la Universidad CES.<\/p>

Cuando le comunicamos a la otra persona todo aquello que nos incomoda de una manera adecuada vamos a evitar que el otro se moleste por manifestar algo que nos disgusta, asegura la profesional.<\/p>

En ocasiones solemos permitir que otras personas, por ejemplo, los amigos tomen decisiones por nosotros. Les decimos s\u00ed a todas las exigencias que ellos tienen para con nosotros, sin embargo, aprender a decir que no cuando no nos sentimos c\u00f3modos nos va permitir ponernos como prioridad sin pasar por encima de otras personas.<\/p>

\u201cHay que hacer un reconocimiento de que las interacciones con los dem\u00e1s no dependen de que nos digan que s\u00ed a todo, en caso de que as\u00ed sea esto es un signo de alarma porque si la otra persona no tolera mis diferencias no me est\u00e1 teniendo en cuenta, est\u00e1 siendo ego\u00edsta<\/em>\u201d, enfatiz\u00f3 Santiago Herrera D\u00edaz, docente de la Facultad de Psicolog\u00eda CES.<\/p>

Sara Valderrama Quintero coment\u00f3 que la comunicaci\u00f3n es una de las acciones que m\u00e1s debemos tener en cuenta para una sana convivencia con nuestros amigos. Saber transmitir los sentimientos de molestia o desagrado puede ser algo inc\u00f3modo a tratar con nuestras amistades, pero abordar estos temas a tiempo ayuda a solucionar conflictos de manera temprana y de una mejor forma.<\/p>

\u201cAl compartir nuestros l\u00edmites emocionales con la otra persona estamos permitiendo que los dem\u00e1s nos conozca a\u00fan m\u00e1s, lo cual es la base para una sana relaci\u00f3n de amistad. Es importante que cuando vayas a establecer un l\u00edmite hables desde lo que te genero a ti una acci\u00f3n que haya hecho la otra persona, (me sent\u00ed<\/strong> de esta manera\u2026, este comentario me hizo sentir\u2026, no me sent\u00ed<\/strong> c\u00f3modo con\u2026), ya que, de esta forma estas estableciendo todo lo que te desagrada y estas favoreciendo un ambiente de di\u00e1logo, pero si por el contrario das una verdad absoluta, (tu comentario es irrespetuoso) puedes generar que la otra persona d\u00e9 su punto de vista de porque no considera que el comentario sea irrespetuoso y no entender\u00eda que estas poniendo un l\u00edmite<\/em>\u201d, manifest\u00f3 Sara Gaviria.<\/p>

Si evitas estas acciones a la hora de poner l\u00edmites emocionales con tus amigos ser\u00e1s m\u00e1s asertivo, asegura la psic\u00f3loga de la Universidad CES Sara Gaviria Castrillon:<\/strong><\/p>

\u00b7 Actuando de la misma forma como lo hizo la otra persona solo generar\u00e1 un conflicto mayor.<\/p>

\u00b7 Decir su punto de vista de una manera agresiva, imponiendo a los dem\u00e1s c\u00f3mo deben tratarte y empleando el miedo para lograr tu objetivo.<\/p>

\u00b7 No comunicar a tiempo algo que te molesta. Esta es una actitud pasivo agresiva no se debe tener para establecer l\u00edmites. Es importante expresar nuestro malestar en el momento en que ocurra.<\/p>

\u00b7 No hablar de forma directa con la otra persona sino a trav\u00e9s de otros.<\/p>

\u00bfC\u00f3mo pongo l\u00edmites a mis amigos?<\/strong><\/p>

Primero debemos identificar cu\u00e1les son los l\u00edmites que tenemos como persona:<\/strong> conocer nuestros propios l\u00edmites permitir\u00e1 que le hablemos con claridad a los otros sobre lo que no estamos dispuestos a permitir.<\/p>

Aceptar y respetar los l\u00edmites emocionales, f\u00edsicos y sociales de los otros:<\/strong> si respetamos a los dem\u00e1s y sus peticiones las otras personas van a querer respetarte a ti.<\/p>

Expresar de forma adecuada nuestros l\u00edmites:<\/strong> utilizando el lenguaje adecuado podemos llegar a acuerdos entre ambas partes, para que se sientan c\u00f3modas con la resoluci\u00f3n de diferencias que se tengan.<\/p>

Poner l\u00edmites es progresivo:<\/strong> \u201ccuando nosotros nunca hemos puesto limites empezar a ponerlos es dif\u00edcil porque las personas ya est\u00e1n acostumbradas a hacer ciertas acciones por ejemplo si a m\u00ed siempre me han dado 2000 pesos diarios y de un momento a otro me <\/em>dan 1000 me voy a incomodar y voy a querer mis dos mil porque era un patr\u00f3n que ya ven\u00eda establecido<\/em>\u201d, concluy\u00f3 Sara Valderrama.<\/p>

Seg\u00fan Sara Gaviria Castrillon, psic\u00f3loga de la Universidad CES recomienda que si despu\u00e9s de expresar nuestros l\u00edmites a las personas que nos rodean siguen actuando de una manera inadecuada, es importante tomar distancia social haci\u00e9ndole saber a la persona el motivo por el cual no se va a seguir interactuando con ellos, entendiendo que no es un acto ego\u00edsta con los dem\u00e1s y que de esta manera estas cuidando tu salud mental sin hacerle da\u00f1o a nadie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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